合肥记忆力训练提升方法-合肥新脑力教育

合肥记忆力训练提升方法

发布时间：2019-11-07 09:49:02 已帮助：339人来源：合肥新脑力教育

随着年龄的增长，记忆能力会逐渐的下降，在青少儿时期就要掌握记忆训练的方法，帮助青少儿提高记忆力，今天小编为大家整理了一些资料，一起来跟随小编了解一下吧。

电子游戏

你没听错，拿起遥控器，花几个小时来玩自己喜欢的电子游戏吧。最近的一项研究表明，打游戏有助于改善大脑中与记忆相关的各个区域的功能，对大脑有益。但要把握好度，游戏打多了反而会有坏处。

注意集中

记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

及时复习

遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

定期运动

我们指的是体育锻炼。研究发现，久坐的生活方式也会导致记忆力丧失。因此，穿上运动鞋，到户外大汗淋漓地运动吧。定期运动对你的身心健康都有益。

理解记忆

理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

多吃蔬菜

这是一个明摆着的事实。众所周知，多吃蔬菜可以使你的身体保持健康，包括你的大脑。多篇研究论文指出，水果和蔬菜可以帮助降低大脑的氧化压力，并有助于大脑保持健康的认知功能。

以上就是小编通过【合肥新脑力教育】为大家整理的一些资料，想要了解更多资讯，请持续关注我们。

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