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提高注意力的方法

发布时间：2018-12-01 11:05:23 已帮助：4879人

很多时候孩子的课堂效率低，导致学习成绩差，这些最根本的原因就是注意力不集中，那么如何改善注意力不集中呢？一起来跟随小觅了解一下吧。

嚼口香糖

口香糖真的有毒。看看戒烟的人嚼口香糖，戒酒的人嚼口香糖，遇到麻烦时嚼口香糖。越来越多的科学家证明，口香糖可以提高效率，因为它的基本功能是多种关注。所以当你感到无聊或者需要长时间专注于一件事时，嚼口香糖可以帮你很多忙。

冥想

我想很多人都听说过冥想的魔力。是的，这在美国和欧洲越来越流行。冥想可以在很多方面改善你的健康问题，增强你的免疫系统，降低你的血压，减少疾病的发生。如果你把它发展成一种习惯，你就有了一种自我控制的方法，首先你学会了如何集中注意力，如何控制呼吸，如何停止焦虑，如何释放你头脑中最疯狂的想法。这是我们不能集中精力的原因。
因此，我们建议你在开始工作之前先做5分钟的冥想，然后把自己锁在脑子里。将这些技巧融入你的生活，深呼吸，专注，冷静，你的心率下降，你的大脑被氧化，你的工作效率更高。

增强脑力

嘿，我不是要你吃白金。事实上，很多人听说“游戏”会是一种厌恶的表情。然而，许多益智游戏可以锻炼大脑，甚至专注于游戏，所以你可以每天花五分钟来做一些这些练习，给自己的大脑充电。

涂鸦

对大多数人来说，这可能是浪费时间。但研究表明，这实际上有助于大脑思考。涂鸦实际上是培养注意力和创造力的最简单的方法，所以你可以看到，培养幼儿思维的基本方法是涂鸦。如果你喜欢画画，就好好利用它。当你在开会或听演讲时，试着绘制图表，这样你才能更仔细地听。
或者当你的拖延再次开始，感到不知所措或心不在焉时，就停下来画画，这样就能真正帮助你清理头脑，让大脑恢复活力。

待办清单

简而言之,让你分心不是你想做什么,但你不能选择。现在,每个人都有一个待办事项清单,为什么不列表没有待办事项清单吗?清单是一种最简单的效率工具,对大多数人来说,简洁和有效的。是什么让你心烦意乱,什么东西应该避免在工作吗?有什么坏习惯,所有上市,将罪魁祸首“显示”,总是提醒自己集中精力。

做不同的事

如果你对手头的事情不感兴趣，你就不能集中精力。那就停下来做点别的吧。在有效之前，必须尝试此方法。听起来不像是“毒药攻击”吗？事实上，它的灵感来自于，破碎的铁鞋无处可寻，到了所有那些轻松工作的时刻。当我们停止思考时，我们有时会受到启发吗？所以如果你不高兴，就别惹上麻烦。出去散散步，做一些运动，甚至打电话给你的朋友，做一些体力活。然后回去工作，你会发现一些新的、更专注的东西。

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