2018年8月20日，美国诺科学校上海分校的新生将迎来开学军训。新生和家长们心里可能有点儿小忐忑：这军训是咋回事呢?能撑住吗?那么，新生军训都需要注意什么呢?别着急，一起来看看这份超实用的军训小贴士，提前准备起来吧。

军训时间安排表

新生军训必备物品清单

防护类

防晒霜

合脚舒适的鞋垫，纯棉袜子

防蚊虫叮咬的药剂

少量治疗腹泻、中暑和感冒的药品

腰带

润喉糖(军队里喊口号、拉歌不讲究用气，而是比谁嗓门大)

生活必需品

少量钱

洗漱用品，拖鞋，牙刷、牙膏、毛巾

水杯(容量至少550ml)

卫生纸、面巾纸、创可贴

换洗衣物

替换的深色运动鞋

晾衣架(建议至少带5个)

如有皮肤过敏或者其他病症的，请带好特殊药品

新生军训注意事项

防暑方法

多喝水

防暑药品随身携带(可提前服用)。有中暑的预兆时及时喊报告。

训练休息期间应尽量避免剧烈运动，例如追逐、跑、跳等。

随身携带擦汗的面巾纸。

军训小贴士

不要挑食。到了学校可能不如家里的饭吃着习惯，但是**卫生和营养，学生不管爱吃不爱吃，都应该吃饱，不能挑食，以免能量不够，致低血糖晕倒，影响身体健康。

在身体和心理上都到做好吃苦的准备。

多喝水，但不要喝生水：军训期间，一定不要喝生水，以免引起肠道传染病。

崴脚、烫伤怎么办：自由活动时，如果崴脚，切忌按摩和热敷，应立即用凉水冲洗15分钟，之后找校医处理。如遇烫伤，也应该及时用凉水冲洗，然后找校医。

头晕眼花怎么办：如果感到身体不适，千万不要硬撑，要立即喊报告说明情况或者扯一下同学的衣服求助，到阴凉的地方进行休息，情况严重一些的要去医务室求医，确保身体无碍后再参加军训。

注意休息：军训期间，学生一定要抓紧时间午休，晚上也要按时睡觉，**睡眠，确保有充沛的体力。每晚睡前躺在床上要揉小腿，每边揉5分钟，或者把腿倒搁在墙壁20分钟，也能起到舒缓的作用。

每天军训前，有意识的活动脚踝和膝盖，避免扭伤。

军训规则

餐前训导(需背诵)

军井未掘，将不言渴;

军灶未立，将不言饿;

雪不穿裘，雨不披蓑;

将士冷暖，永记我心。

穿着要求

白天训练统一迷彩帽、长袖迷彩外套、迷彩裤、运动鞋。

晚上考试，统一短袖迷彩上衣、迷彩裤、运动鞋。

训练期间严禁衣衫不整，私自脱掉外套、帽子。

集合前相互之间整理着装，不准立领，不准将外套塞到裤子里

内务整理

每天早起叠军被、床单铺平。

个人物品统一整齐的摆放(牙刷、毛巾、洗脸盆、鞋子、行李箱)。

房间内禁止乱丢垃圾，每天的垃圾自己清理到外面的垃圾桶内，轮流值日。

每天早饭后教官检查内务，不合格的宿舍，全体受罚。

其他注意事项

训练期间服从教练指令。

休息时间禁止到河边玩耍。

训练期间中暑或身体不舒服及时找教官。

晚上熄灯后，严禁外出。

身体不适需报告教官或者老师，同意后可回房休息。

严禁追逐打闹，以免误伤自己或同学。

基地内的高空设备严禁攀爬，以免摔伤。

训练期间不回宿舍，早上出门关空调，房卡统一教练保管，休息时间发放。

军训是求学的开始，是每位学生必经的历程，过程虽然辛苦，但是军训中学到的东西将会使你终身受用。军训不单是为了提高自身的身体素质，更是为了加强同学们的组织纪律性，培养艰苦奋斗和吃苦耐劳的优良品质，激发和彰显同学们的集体意识和团队精神。

萌新们，做好准备迎接军训的到来吧。

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