儿童学习击剑注意事项有哪些
发布时间：2023-06-29 16:40:11 已帮助：人 来源：武汉万国体育
现在很多家长会为孩子报名击剑课程的学习，学习击剑对孩子来说有很多的好处，能够帮助孩子锻炼反应能力、专注力、独立思考、学习礼仪、吃苦等，孩子在学习击剑时，一定要注意佩戴全身装备，那么儿童学习击剑注意事项有哪些呢？
练习击剑前应有充分的准备活动。准备活动的时间在20～30分钟，内容包括跑步、关节操、游戏、拉韧带等。通过充分的准备活动，将各韧带、关节充分活动开，提高神经与肌肉的兴奋性，有效地克服内脏器官的生理惰性，使肌体各器官处于兴奋及运动状态。切不可没有做准备活动就进行剧烈的运动，从而造成关节、肌肉、韧带的拉伤，影响正常的训练。
2、遵循循序渐进原则，不可急功近利。
学习击剑最重要的一个原则就是系统性。正确、科学、合理地安排学习训练计划才能够较好地掌握击剑的技术，切不要贪多、图快，否则欲速则不达。
3、要具备自我保护能力。
击剑学习必须经历的过程就是实战，如果在没有穿护具的情况下进行实战是很容易受伤的。因此在实战练习时穿戴护具是较好的自我保护措施。护具包括击剑头盔（护面钢制），比赛服，手套，比赛袜，比赛剑。
4、训练结束后要进行全面的放松。
训练结束后，人体的各种生理机能还维持在一个较高的水平，需要有一个由高到正常的调整过程。全面地进行放松整理，能有效地消除疲劳，消除代谢产生的乳酸，缓解肌肉疼痛。
现代击剑运动是一项优秀的奥运会项目，是智慧与力量完美结合的运动，同时更是当今社会的一项培养气质与品质的优秀教育方式。近年来，我国击剑运动项目在国际各项大赛中都取得了优异的成绩。
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