伤害眼睛健康的坏习惯有哪些

发布时间：2023-04-07 15:02:32 已帮助：人 来源：合肥立可明眼镜培训

伤害眼睛健康的坏习惯有哪些

地铁上看手机
不少城市上班族每天有相当长的时间在地铁里度过，习气经过阅览和看手机来打发时间。运转的列车会不停地晃动，并且车内光线会跟着运转地段的不同产生强弱变化，不管看书还是运用电子产品，都会加剧视疲惫，危害双眼。
躺着看书
平躺看书需求调理到舒适的姿态，很难继续在适宜的照明环境下，有的当地暗有的当地亮，眼睛为了适应不同的光线来回调理，且近距离视物也会加剧视疲惫，久而久之，对视力形成很大损伤。
长时间盯屏幕
正常人平均5~10秒眨眼一次，借此排泄泪液，保持角膜润泽润滑和透明，以便看清物体。然而，过度运用电子设备，长时间盯屏幕，眨眼次数会明显削减，泪液蒸腾而不能及时补充，角膜失去泪膜的维护会变得粗糙、干涩，导致视物不清、炎症或干眼症。
频频揉眼
揉眼不只会因为用力不当损伤眼角膜，也会让手上带着的细菌进入眼内，引起结膜炎、角膜炎等。假如眼睛不适想要揉，可尝试经过眨眨眼睛或眺望远方来缓解，该方法会敏捷润泽眼球，使不适感消失。
只在夏季戴太阳镜
太阳镜可维护晶状体及视网膜免受强光和紫外线的损伤。但很多人习气只在夏季强光下戴墨镜，实际上只要是阳光明媚的晴天，都戴上太阳镜，即便冬天也不破例。
吸烟
吸烟时人体吸入的氧气被消耗，而视网膜对缺氧格外敏感，烟草中的烟碱和尼古丁等成分，会使血管收缩，引起视网膜中央血管栓塞。此外，烟里的焦油会导致体内B族维生素的含量下降，而维生素B12是维持视神经正常功能所必须的营养物质，缺乏会引起视神经的冲动传导障碍等病变，严重者产生烟毒性神经萎缩，导致视力下降或视界残缺。所以，为了身体健康，不要吸烟。