改善形态

  动作十分全面，对于瘦脸、去双下巴、减少颈部粗大和皱纹、练出削肩、去掉麒麟臂、减薄大肉背、、去掉胃部脂肪、纤瘦腰部、收缩大肚腩、改变树干腿、去掉膝盖小馒头、纠正O形腿、苗条小腿、收细脚踝等所有影响形体、气质的特征，都有专门的对策，这些都是经典的瘦身动作。

培养气质

  就是用训练模特、空姐、明星艺人的训练方法来训练，培训的内容不再局限于只是瘦身美体的层面，加上气质的训练让每个人由内而外都散发着高贵的气质。古人云“女子一有气质，三四分姿色可抵六七分，若无气质，纵有六七分姿色亦粗鄙无趣。”可见气质对女子的重要，气质的雅俗，取决于仪态的训练。

融入生活

  融入生活，不分年龄，做生活的明星;优雅是女人最美的外衣！有这样一句话：“高雅的人看背影就知道”。我们经常走在路上，常常从身边走过的人，我们要扭头去沉醉片刻，目光被吸引。通过训练，生活中完全脱颖而出。在派对上，每个人都可以秀秀，成为特色节目之一。

增强活力

  现在人的生活压力大，这个课程既修身也修心，心灵的平静可以让人们消除紧张和压力，愉悦的心态，可以找回青春年华，从而生活更自在愉快。