格斗式

  散打势分为左势和右势，在立正的基础上，当听到散打势预备的口令后，身体半面向右转，右脚向右后撤一步约与肩同宽；左脚尖向右扣，右脚尖向左扣，右脚跟提起外摆，重心在两脚之间。同时，两臂弯屈，向上抬起，两手变拳，右拳置于右腮旁。右肘微贴右肘，左小臂与左大臂成约大于90度的夹角，左拳与下额同高，离下额约30—-40公分；拳眼正对前额，收腹，含胸，眼平视前方。

  动作要求：

  1、撤步侧身要快;

  2、收腹含胸要自然;

  3、重心在两脚之间。

拳法

  直拳：分为左直拳和右直拳

  左直拳动作要领：在预备势的基础上，身体向右侧转体，借扭腰送胯之力将左拳旋转向前直线冲出，拳面朝前，拳眼朝右，右拳护额，重心落于两腿之间，眼平视攻击方向散打基本功教学散打基本功教学。击出后，左拳收回，恢复成预备势。

  动作要求：扭腰送胯要猛，与出拳动作配合时，动作要协调。

  纠正方法：强调后腿微屈，左脚不动，身体向右侧，扭腰送胯时冲拳。

  右直拳动作要领：在预备势的基础上，身体向左侧转，借扭腰送胯之力将右拳旋转向前直线冲出，拳与肩同高，拳面朝前，拳眼朝左;左拳护额，右脚跟外摆，重心落于两腿之间，眼平视攻击方向。击出后，右拳收回，恢复成预备势。

腿法

  边腿：左边腿和右边腿

  左边腿动作要领：左预备势的基础上，右脚在左脚后进步，身体右斜，左腿提膝展胯，随即小腿向右横击，脚尖绷直，着力点在脚背;击出时，左手自然后挥，右手护额，重心落于右腿，眼平视攻击方向;击出后，先收小腿，而后落地，迅速恢复成预备势。

  右边腿动作要领：在预备势的基础上，身体向左后方斜，右脚提膝展胯，随即小腿向左横击，脚尖绷直，着力点在脚背;击出时，右手自然后挥，左手护额，重心落于左腿，眼平视攻击方向;击出后，先收小腿，而后脚在前方点地，迅速恢复成预备势。

  动作要求：提膝外摆要迅猛、扭腰送胯要协调，分低、中、高边腿进行练习。

  易犯毛病：胯展不开、收腹太慢。

  纠正方法：强调挺腹、胯外张、先收小腹、后落地