优雅蜕变营
把自己变得更好，才能吸引更好的人，端庄、优雅、性感的形象能让女人自露芬芳
集训内容
唤醒优雅·放开天性
1、一念之间，优雅转身；
2、修炼优雅的基础准则：优雅身段的秘密；
3、提升气质五个关键点：颈部、肩部、手部、腰腹部、腿部，优雅女人用肢体说话。
塑造优雅·突显韵味
1、美妙身姿：迷人曲线毕现-优雅站姿训练法；
2、端庄坐姿-赏心悦目的优雅：不可不学的7种优雅坐姿；
3、优雅女性心态情商与吸引力塑造；
4、洒脱走姿：款款而行的优雅魅力。
身心合一·形神交汇
1、传情的眼神训练，迷人的微笑训练，用最恰当的表情传递思想感情；
2、优雅迷人的镜头POS训练，拍照更上镜的角度；
4、修炼让人无法抗拒的柔情蜜意；
5、自然舒展—肢体语言：7种优雅的手部训练法；
6、身体语言，社交中的另一张名片。
绽放优雅·蜕变分享
1、如何善用肢体语言提升女性的魅力；
2、迷人走姿与旗袍秀，绽放您的优雅；
3、快乐三步舞-舞姿华丽典雅优美抒情；
训练大纲
一、魅力女性的神态训练
1、如何练出灵动的眼神
2、眉毛的表情
3、笑肌训练
4、唇部肌肉训练
5、社交场合与人交流时目光注视的范围
6、眉目传情的训练
7、妩媚的眼神
二、提升女性气质的四个关键
关键一：如何拥有如天鹅般的优美的颈部曲线
关键二：如何拥有优雅的肩部线条
关键三：立腰、提臀，展示女性优美的曲线
关键四：腿用劲，让人轻盈、挺拔
三、修长挺拔的站姿
1、如何练出修长挺拔站姿
2、让人显高三个关键点
四优雅高贵的坐姿
1、坐下那一刻，让你有与众不同的感觉
2、平时让腿显得修长迷人的坐姿练习
3、保持良好坐姿的训练
五、照相时如何更上镜
1、如何找到上镜角度
2、照相时如何避免麒麟臂
3、照相时如何让腿显得修长
4、蹲姿照相如何上镜
5、坐姿照相上镜的技巧
6、综合运用练习
六、修长美腿的秘诀
1、一秒钟让腿显得修长十几公分的秘诀
2、站姿照相几种常用的美腿姿势
3、实操练习
七、如何善用肢体语言提升女性的魅力
1、作为女人，你一定要知道女性肢体动作的特点
2、手显得纤细和修长的秘诀
3、职场和社交场合肢体动作的不同特点
4、肢体动作上下要协调
5、生活中常用的优美的手部姿态
6、优美的手姿综合练习
八、如何走出风度和气质
1、让身材看上去显瘦的走路方法
2、走路时手如何摆让女性看上去更优美
3、走路时如何显得轻盈和挺拔
4、怎样的步态让腿部显瘦
5、拿包如何走路
九、生活中的雅姿美态
1、优雅的鞠躬姿态
2、捡东西的优雅姿态
3、职场白天如何背包
4、晚装包如何拿
