上海新和中学国际部2016秋季将进行为期5天(20168月22日—8月26日共5天)的新生拓展训练，每名参训学生都必须自觉遵守各项规章制度，服从命令，一切行动听指挥，严格要求、严格训练。以下是为大家整理的2016秋季新生拓展训练必备物品信息：

防护类：

1、防晒霜

2、合脚舒适的鞋垫。

3、防蚊虫叮咬的药剂。一间屋子有几个b型血的应该能缓解其他人被叮咬的强度，据估算，一个b型血的人相当于两个蚊香片。

4、少量治疗腹泻，中暑，夏日感冒的药品(防止校医药品不够)。

5、裤子的腰带。

6、带喉糖，军队里喊口号、拉歌不讲究用气，而是比谁嗓门大。

生活必需品：

1、少量钱

2、洗漱用品拖鞋、牙刷、牙膏、毛巾。

3、带足卫生纸，面巾纸

4、手机、充电器(由老师决定)

5、换洗衣物

6、替换的运动鞋(最少要带1双)

7、个别有皮肤过敏或者其他病症的请带好特殊药品。

其它注意事项：

1、吃饭时不要太挑剔，不要挑食，可能不如家里的饭好吃，但是**卫生和营养，学生不管爱吃不爱吃，都应该吃饱，不能挑食，以免能量不够，致低血糖晕倒，影响身体健康。

2、做好思想准备，不要数日子军训，在军训中**苦中作乐。

3、不喝生水：军训期间，学生一定要喝凉白开水，不喝生水，以免引起肠道传染病。

4、崴脚烫伤：自由活动时，要避免崴脚。一旦崴脚，切忌按摩和热敷，应该立即用凉水冲洗15分钟，之后找校医处理。如遇烫伤，也应该及时用凉水冲洗，然后找校医处理。

5、头晕眼花：军训时，如果感觉头晕、眼花、要晕倒，学生切忌硬挺着。正确的办法是立即喊报告或拽一下同学的衣角，原地坐下，待眩晕过后再到阴凉地休息一会儿。尽量避免直挺挺地倒下去，以免猝然倒地引发摔伤。

6、抓紧午休，军训期间，学生一定要抓紧时间午休，晚上要按时睡觉，**睡眠，确保第二天有充沛的体力。如果聊天说笑，耽误睡眠，第二天会没精打采，不仅影响军训，也影响健康。

防暑方法：

1、准备一个干净的水杯。

2、多喝茶饼水或者凉开水。

3、防暑药品提前服和随身携带及时服。

4、军训休息时减少追逐、跑、跳，以防止产生热量过多。

5、有某些中暑的先兆状时及时休息处理。

6、带一块小手帕，擦汗。

7、 每天军训前有意识的活动脚踝和膝盖，否则容易扭伤。

8、军训期间，三餐很关键：

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