虽然因为疫情我们无法相聚于校园，上海诺科学校A-Level学部的同学们依然在班主任老师的带领下每周“云上班会”，感谢网络的发达，让我们身未至，心相逢！

学习让我们充实！——AS&A2年级的同学们

AS和A2年级的同学们的班会课充满调侃与正能量，大家打开摄像头互相嘻嘻哈哈，调侃调侃各自的发型，新长的痘痘，甚至使用的背景……在一片热闹中，我们打破了空间的局限，感受到了集体的温暖。面对疫情突然打乱的学习节奏，励志的AS年级的同学也在努力找回自己的学习状态。学习苦，作业累，但是大家一致表示，学习让我们充实！作业让我们有安全感！疫情终将过去，学习节奏不变！未来不会停摆！

沉浸式学习，营造居家学习仪式感！——G2年级的同学们

首先，要了解自己不能集中注意力的原因有哪些，精神杂念，环境杂念，物品杂念等等，其实以上杂念都可以通过建立学习仪式感来排除。借用仪式带来的沉浸氛围给自己一种强烈的自我暗示，让接下来的一切都为高效学习准备，较快地提升专注力。

1.排除精神杂念：在这个特殊的时期，出现焦虑的情绪很正常，但是焦虑真的解决不了任何实质的问题，反而会影响正常的学习节奏。可以告诉自己，上网课的好处也有很多，很多同学都在说自己有很多想完成的计划。这不，机会就来了！网课，时间相对自由，大家有大把的时间能自由安排，这可是实现弯道超车的绝好时机。

2.排除环境杂念：穿着睡衣，衣冠不整，将电脑放在床上，然后开启一天的网课，这说的是不是你？如果是，调整环境，先从这些地方开始改变，每天早起半小时，换衣服，洗漱，吃早饭，做好一切准备（笔记，本子，电脑，水杯，腾讯会议等）。

3.排除物品杂念：记得把书桌收拾整洁，与学习无关的东西一律不要放在书桌上，尽可能打造一个相对理想的学习环境。建议可以在书桌上摆上计时器，看着流逝的时间，会让你有紧迫感，想要努力抓住时间来学习。

用手账让学习生活变得有趣！——G1年级的同学们

四月如歌，南风暖窗。不知不觉中，我们居家隔离一个多星期了。虽然居家，安逸舒适，但是学习没有停下来，与老师相守“云端”，课下认真完成课后作业。课余，同学们用手帐的方式记录了居家的这段特殊时光。

Amy老师寄语：

花无重开之日，人无再少之年。疫情在家，网络课堂，实在迫不得已。逆水行舟，磨炼自己！请克服眼前的小困难，从点点滴滴做起，用严格的自律管住自己！如果你能让优秀成为习惯，如果你能在学习的道路上奔跑不停，如果你能抵抗住外界的诱惑，始终做到脚踏实地，我相信，你一定是比较好的自己，将来的你，了不起！

“不怕同学是学霸，就怕学霸过长假。”时间，是这个世界上**的公平，希望A-Level学部的所有同学克服懒惰、培养自律，当疫情结束我们重聚校园时，明朝再望前尘事，所有梦想都开花!

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