哈他瑜伽
     通过呼吸、体式、冥想三者结合的方式，使身体各机能有效运转，增强鼻道、鼻窦、肺部等器官功能，从而提高身体的免疫力。
     课程特点：课堂气氛安静、节奏缓慢、动作间留有一定的空隙以便恢复体力。
     特别适合初学者、体弱和亚健康人群。为了让初学者更好地掌握体式，在该课程中会辅以艾杨格瑜伽的练习方式，即关注体式中身体各部位的细节，适当使用辅助工具。