本俱乐部通过运动科学训练方法和合理的膳食搭配以无氧 有氧运动结合国际流行的活力有氧操课、户外体力友谊拓展、心理减肥、提升健康行为方式等，把一种完全的室内枯燥、乏味的体力训练升华成一种与友谊、高端、快乐、新颖结合的运动模式。
    通常在中低强度的运动下，运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显，让你在不节食的情况下达到瘦身、塑形的目的。每个人的减肥过程需要3--6个月的时间，因为这个时间段是一个细胞周期让身体充分适应从胖到瘦的过程,这样才能达到一个不反弹的效果。