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武汉私人健身教练培训

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授课学校: 武汉风尚力量健身

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课程介绍 发布日期:2019-11-20 14:42:33
武汉私人健身教练培训

武汉私人健身教练培训课程为学员提供零基础的健身教练学习,让学员掌握健身教练的学习方法以及训练技巧,武汉风尚力量健身帮助学员高效学习。

课程简介

  针对零基础学院开展全能私人教练培训,新人需要从基础的理论知识开始学习,逐步掌握私人教练高级核心技能,基础知识中运动解剖学是必须掌握的专业理论知识,肌肉机构、功能对于后期掌握高级课程有重要的作用,只有掌握理论知识,才能从原理上掌握私人教练各项技能,以及在实施健身计划时,如何针对不同人群,例如老人、孕妇、甚至是儿童,制定针对性训练。
课程内容

一、运动解剖学

  1、运动系统:骨骼系统和肌肉系统。骨骼,骨骼肌,训练动作的解剖学分析
  2、呼吸系统:呼吸道,肺部,健身运动对呼吸系统的影响
  3、心血管系统:心、血管,健身运动对心血管系统的影响
  4、神经系统:神经系统概述,健身运动和神经系统,本体感受器
  5、人体的生长发育:人体生长发育的规律,影响生长发育的因素

二、运动营养学

  1、运动营养基础:宏量营养素,微量营养素,运动与水,运动与能量
  2、健康膳食指导:运动、营养与健康、抗氧化、免疫、膳食平衡
  3、营养与健身运动:健身运动与能量平衡,健身运动的合理膳食营养,不同健身人群营养需求
  4、常见的运动营养补剂:增加肌肉合成代谢与肌力补剂,促进能量代谢的营养补剂,疲劳消除与体能恢复的补剂,减轻与控制体重的运动补剂,运动补剂补充的误区

三、运动生理学

  1、运动的能量代谢:运动状态下的能量代谢
  2、肌肉活动:肌肉收缩与缩张原理,肌纤维类型与运动能力
  3、血液循环:心脏生理,血管生理,心血管活动的调节,运动训练对心血管功能的影响
  4、肌肉力量:肌肉力量的训练
  5、有氧工作能力:有氧耐力训练
  6、速度和无氧耐力:平衡、灵敏与柔韧、运动过长中人体机能状态的变化
  7、健身运动与生理学:肥胖与体重控制,体适能与运动处方,慢性疾病患者与运动

四、运动生物力学

  1、人体动作结构的生理学基础:人体动作结构的基本形式,人体动作机构的动作系统,人体运动系统的技能特征,骨骼、关节、肌肉的特征。
  2、人体运动的平衡与稳定
  3、人体平衡的力学条件
  4、肌肉力量训练的基础原理与应用

五、健康体适能

  1、肌力与肌肉耐力
  2、心肺功能
  3、人体组合百分比
  4、柔韧性测试

六、训练原则

  1、健身计划制定:针对不同人群需要制定相对应的健身计划
  2、饮食计划制定:针对不同人群饮食需求制定针对性的饮食计划

七、健身行业介绍

  1、健身教练的概念
  2、健身教练的职责
  3、健身教练的职业发展
  4、健身教练必备素质

以上就是觅学网作机构:武汉风尚力量健身,为大家整理武汉私人健身教练培训课程,想要了解更多关于费用、地址、电话等内容,请在线咨询客服老师。


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