自申请季以来，我们陆续收到来自英国各大高校的预录取，其中不乏英国专业排名较高的大学offer，例如杜伦大学考古学专业、布里斯托大学土木工程专业、利兹大学电子电气工程专业、杜伦大学哲学、布里斯托大学动物学、拉夫堡心理学等等。

一分耕耘一分收获，收到预录取的同学依旧在准备更多offer的到来，同时也在准备后续名校的面试及笔试，例如牛津、剑桥、帝国理工等英国G5大学、美国名校、以及澳洲、香港等各大名校。

在准备的过程中，同学们避免不了会有紧张和压力，导师们以及心理老师们对大家十分关心，为同学们持续不断的提供释放压力、缓解紧张情绪等心理辅导。同时家长的心理建设也很重要，我们定期开设家长课堂，并为有需要的家长提供一对一的心理辅导，努力帮助孩子渡过这一阶段。申请季对于很多12年级的同学来说是个不小的考验，这种考验集脑力，体力和心力为一体，只要能顺利度过这个阶段，都是非常大的成功。

心理老师Ms Lydia Liu给大家分享几点升学期间进行压力管理的方法：

保证充足的睡眠和规律的饮食，健康的身体是人对抗压力和挑战的基石。出现睡眠问题，先找到问题的原因，是心理压力还是生活习惯，然后针对性地进行调整。建议睡前练习正念冥想，避免使用任何电子产品，在此推荐《睡眠革命》这本书给所有“睡眠贫困户”。同时保证规律而健康的饮食，垃圾食品或者不规律的饮食都会对大脑产生一定的负面作用，影响我们持久而高效的学习。

正确看待压力及其影响，压力是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程，是人面对有挑战或者压力环境下的正常反应，它可以提高人的警觉，提高人的行动力，但是前提是我们能正确认识并加以调节，不能让我们感受到的压力超过自己能承受的范围。

找到适合自己的解压方式并养成习惯，它可以是某种健康的兴趣爱好，例如体育运动，听音乐，画画或者其他任何给你每天的生活带来幸福感的事情。

你觉得压力很难一个人处理的时候，把遇到的问题或者让你感到压力的事情告诉其他人也是一个非常有效的减压方式，那个人可以是你的老师，朋友或者家人。

活动预告：

11月20日家长课堂，主题：如何培养孩子抗挫力（压力管理），欢迎各年级家长积极参与，具体活动信息届时将提前通知。

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2021年春季招生入学

▶招生对象：8年级、9年级

▶入学考试：11月7日、11月22日（详情招生办）

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