热瑜伽的作用很多，它可以：

1、迅速减脂瘦身。

2、刺激淋巴系统，排除体内毒素。

3、增强肌肉结实度，锻炼身体柔软度，防止运动损伤。

4、增强自主神经系统，培养专注力，增强自信心。热瑜伽

5、提高心肺功能，促进血液新陈代谢，帮助消化，提高身体免疫力。

6、对长期失眠、偏头痛、腰背痛、劲椎病、肠胃疾病有治疗作用，同时还可以减少面部皱纹，使人感觉年轻等功效。

热瑜伽课程培训包含固定体式26个，60分钟75分钟90分钟的排课、同种体式的不同讲解方法、动作如何正确矫正及特殊人群的热瑜伽练习方法、热瑜伽的变体体式等，以及多种选修课程

选修课为亚洲运动体适能协会的学员准备的选择进修的课程，课程三个时间同时开课，满足不同学员的不同种需求，三谷茅庐发现大多数瑜伽老师只是会带瑜伽课程，对医学、解剖学、养生学、营养学、力学、教育学、中医并不了解，但往往与瑜伽和日常生活相关的专业只是非常重要，所以课程研发部开出选修课程，希望学员多提高，多学习。