流瑜伽
天 6学时
9:00-11:00流瑜伽公开课
11:00-12:00 流瑜伽基础理论
12:00-13:30午休
13:30-16:30 瑜伽体式归类
第二天 6学时
9:00-11:00 流瑜伽开肩 开髋主题套路练习
11:00-12:00 流瑜伽呼吸及vinyasa的运用
12:00-13:30午休
13:30-16:30 开肩开髋套路的编排
第三天
9:00-11:00 流瑜伽后弯主题练习
11:00-12:00 拜日式精讲及矫正
12:00-13:30午休
13:30-16:30 后弯套路分析 呼吸法练习
第四天
9:00-11:00核心主题练习
11:00-12:00 流瑜伽穿越及倒立
12:00-13:30午休
13:30-16:30 核心套路分析 分组创编