日前，新型冠状病毒肺炎防控形势严峻，作为普通公民，我们能做的就是配合政府的防控工作，减少自身的流动性，尽量减少外出活动，呆在家里，减少病毒传播感染的可能性。所有的父母都开始宅在家和娃24小时面对面了，如果毫无准备的话，大人和孩子都会觉得很难熬，一味地在家憨吃憨睡，只能徒长体重而已。

如果我们能够有计划、有准备地去度过，这段时间会是最难能可贵的家人团聚以及陪伴孩子的空闲时间，不仅能够帮助我们增进亲子感情，全家人一起以积极正面的情绪去度过这段时间，而且可以帮助孩子全面实现提升，更好地迎接新学期的到来和未来的学习生活，全面实现学习上和生活上的“弯道超车”。

为此，北京师范大学亚太实验学校教育处家校共育研究中心特给出如下建议，希望对家长们有所帮助。

一、陪伴学，为了有宽度和有深度的人生

1、学习方法：教会孩子时间管理

平时我们往往更关注孩子具体知识的掌握情况，如今我们有更充足的时间去把科学的学习方法和工具教给孩子，比如：对孩子一生可能都会有很大帮助的时间使用方法。

孩子对时间可能会有偏面的认知，有的专注在一件事情里，做的认真却会浪费很多时间，有的会拉长时间战线，做完一件再去做下一件，不会时间整合，效率很低。这些都是孩子不会使用时间的表现，需要我们家长来教会孩子：

要事

美国管理学家史蒂芬•柯维在他的著作《高效能人士的七个习惯》、《要事》中，都特别强调时间管理的象限法则，就是把事务按照“是否紧急”、“是否重要”分成四个象限和对应的四个优先级：

优先级，重要且紧急

第二优先级，重要不紧急

第三优先级，紧急不重要

第四优先级，不紧急不重要

柯维认为高效能人士应该专注于前两个优先级的事务，而不要被后两个优先级的事务占据时间。对照柯维的划分，我们会发现，大部分人的“没时间”，其实是被后两个优先级的事务困扰。

所以，我们教孩子学会时间管理，个要告诉他的具体原则，就是“要事”，让孩子知道重要且紧急的事，比如寒假必须要完成的作业;重要不紧急的事，比如这个月自己计划读的书，要优先做完，不能拖到最后;而那些无论是否紧急，但都不那么重要的事，比如在同学群里聊天、玩电脑游戏，应该在重要的事完成之后，在相对空闲的时间才去做。

统筹方法

同一时间内可以同时完成两件或以上的事情，让同一时间的使用率达到最高效率。如沏茶烧水的同时可以刷茶具、找茶叶、切水果，做家务的同时可以听英语、听故事等等。

帮助孩子找到自己的高质时间

每个人的精力都是有低谷和高潮之分的，所以每个人每天的时间会有高质时间和低质时间之分，用高质量的时间去完成需要更多专注力的任务，会取得事半功倍的效果。我们可以帮助孩子寻找到自己每天的高质时间段，去完成他认为“非常重要”的任务。

培养孩子对任务与时间的预估能力

孩子对时间没有准确的预估能力，所以会经常造成家长的预估与孩子的预估不相等而产生的矛盾。这时候需要增加孩子对于时间长短的感知力和对任务所需时间的判断力，这些都是时间管理的基本能力，需要不断训练才能有提升。这时计时器是必不可少的，平时像刷牙、换衣服、写作业这类事情，都可以用计时器或番茄钟来限定时间，孩子会慢慢建立对时间的感觉，对完成不同的事情大概需要多长时间，有比较精确的估算，同时还能形成在一定时间内注意力高度集中的能力。不管在做任何事情时，都会养成良好的习惯，减少拖延。

留给孩子合理的可自由支配的时间

可以跟孩子承诺，要是在规定的时间内，高质量地完成作业，剩下的时间可以自由支配。但尽量避免在手机、电脑和电视上花上全部的时间。可以建立一个比例，留出一些时间出去游戏、阅读或跟家人一起玩纸牌、战棋类游戏。

让他们自由自在地做他们想做的事情，是种很重要的奖励机制，可以激励他们变得有效率和有条理。这样的方法还可以让他们把注意力集中在作业上，高质量的完成作业，而不是尽快的完成作业。

让孩子知道“什么时间做什么事”

不要小看了“什么时间做什么事”这个观念。伟大的道理说出来简单，做起来却难。很多成人当然懂这个道理，但是落实到自己头上，往往就乱套。比如该休息的时候还在熬夜，该起床了还躺在床上刷了一个多小时的手机……“在合适的时间做合适的事情”，首先从父母自己的言行示范开始，逐步和孩子讨论“现在这个时间做什么事情更合理”。

2、学习习惯：借助预习养成习惯

假期延长后，孩子们有了更充裕的学习时间，除了完成寒假作业，家长们还可以帮助孩子使用电子课本提前预习下学期的学习内容，获取方式：请搜索“电子课本”，很多公众号都提供了类似的服务。

其实预学也有很多需要注意的地方，让孩子提前预习，实质上就是帮助其养成良好的学习习惯的途径。习惯是在长时间里逐渐养成的、不容易改变的行为。习惯一旦养成，就成为一种比较稳定的思想和行为方式。

家长可以尝试在预学指导中，注重培养三个习惯：

，自发质疑的习惯

预学一项学习内容，针对不理解之处提出自己的疑问，并记录下来，留待开学后在课堂上有针对性地重点学习，或向老师请教。

第二，自主拓展学习内容的习惯

有意识地指导孩子学习怎样去有效利用资源，通过询问、翻阅资料、上网搜索等多渠道查找相关资料，养成拓展学习的能力，让学习内容与生活接轨，这会是令孩子一生受用的能力。

第三，自觉表达的习惯

鼓励孩子向父母亲表述自学的内容，交流能促进预学更加充分，直至成为习惯。我们家长鼓励孩子在预学课文时要说好以下三句鼓励的话：

句话——哇，太有趣啦!(鼓励孩子进入交流状态)

第二句话——咦?这就奇怪啦!(鼓励孩子一起发现问题，讨论问题)

第三句话——哦!原来如此。(鼓励和赞赏之前付诸的努力，鼓励下一次的预习分享)

3、知识面的拓展：拓宽生命的宽度

为了疫情防控的需要，北京地区的培训机构都暂停了线下培训课程，但其实学习不仅仅只有参加培训机构的课程这一种形式，这个宅在家的假期让我们发掘出了更多的学习渠道和方式：

亲子共读一本书

低龄段的孩子们，可以亲子共读绘本，把平时缺的亲子阅读时间都给补齐，亲子阅读是培养孩子纸质阅读兴趣的方式。

而对于大孩子们，家长可以读一读孩子平时读的书，然后闲暇时和孩子聊一聊对这本书的见解、喜欢的人物、作者的八卦……你会发现孩子和你渐行渐远、越来越无话可说的原因之一就是你对他的世界缺乏兴趣，对他的喜好完全不了解。

疫情相关知识

对于低龄段的孩子，我们可以给孩子看讲解“新冠肺炎”的绘本，请在中搜索“写给孩子的抗击肺炎绘本”“带花冠的病毒，你为什么那么坏”“给孩子的疫情图鉴：地球是一颗病毒星球呀”，下载图片，打印装订即可。

对于四年级以上的孩子，这也是一次很好地进行个人卫生及健康教育的契机，我们可以在中搜索“新型冠状病毒肺炎预防手册”，找到由湖北科学技术出版社紧急出版的预防手册，或在“中国疾控中心”公众号找到相关内容，供孩子进行阅读学习。

在线知识宝库

“知史使人明智，鉴以往知未来”，通过博物馆学习历史是很直观和有趣的方法，在博物馆里，历史不再是遥远的年代，不再是索然无味的事件，历史和我们离得这么近，与我们的生活息息相关。

虽然我们身在家中，但是我们照样可以通过“逛”博物馆去学习历史知识。家长们可以通过搜索“200集博物馆课程”，很多有心的公众号整理了多家世界级博物馆的视频、音频课程，这些课程聚集了美学、史学、考古学等领域的专家“大咖”，以专业及生动有趣的一系列视频让文物在大众面前“活”起来，让孩子们足不出户也能安安全全，在线上逛遍海内外必看的博物馆。

除了博物馆课程，家长们还可以搜索“30余部纪录片+播放链接”，一些公众号汇总了一系列的精神食粮——纪录片，供大家享用。从地理到人文，从艺术到历史，在家里就能陪孩子一边防疫一边长知识。

二、一起玩，为了更亲密和谐的亲子关系

01、孩子们玩他(她)爱玩的吧!

躲猫猫、画画、乐高、剪纸、乐器……平时没时间陪孩子们玩的，这会儿尽情玩起来!哪怕是电子竞技游戏，你也可以虚心学习，和孩子一起玩一局，你才能知道现在的孩子们都在对什么游戏感兴趣，只有深入了解他们，才能有针对性地教育他们。唯一要注意的就是适度就好。

02、给孩子们展示下我们的拿手好戏吧!

我们小时候是怎么过年的呢?和小伙伴们聚集在一起会玩些什么游戏呢?套圈圈、扑克牌、小石子、摔炮、扳手腕、“斗鸡”……让孩子们也感受一下吧!

03、一起玩些有创意的吧!

除了上面这些，家长们还可以搜索“14个亲子游戏打包带走”、“宅家带娃，有这10个小妙招你还愁啥”、“闭关带娃不着急，18个在家陪玩妙招送给你”、“宅在家，就和孩子玩这些游戏吧”……这些专业亲子公众号里给出了很多可以和孩子玩的既有趣又有意义的小活动。只要有心，我们每个人都可以成为受孩子欢迎的专业的父母。

三、敞开聊，让内心和思想都更贴近

近期的新型冠状病毒肺炎防控工作给我们创造了很多值得聊的话题，我们可以和大点的孩子聊一聊：

聊对最近各种事件的看法;

聊听到各种新闻的情绪感受;

聊自己以前类似的亲身经历和感悟;

聊新冠肺炎给我们带来的生命感悟;

聊在这样的突发公共事件中作为公民的权利和义务;

聊人类是否应该保持对自然的敬畏;

聊不同职业的人们在这次事件中的坚守与使命……

这一方面可以帮助孩子们透过事情的表象看到本质，进行更深入地思考，另一方面也可以帮助孩子舒缓焦虑和烦躁的情绪，更加积极地面对防控工作给我们的生活带来的不便。

我们还可以聊一聊对同一本书的读后感，对同一部电影的观后感，在聊天中，你会更了解孩子，同时也能够把你的价值观传递给孩子，聊天本身就是一种“言传”教育。

四、一起做，让全家人更有凝聚力

我们可以全家一起大扫除、做家务，也可以一起做手工、做科学实验，还可以一起做一顿好吃的饭菜，还可以一起做做广播操、八段锦，最后，我们还可以一起做公益，用自己的绵薄之力支援抗击新冠肺炎一线的战士们……总之，我们可以做的有很多很多，全家一起行动，会让我们的心靠得更近，家庭的凝聚力变得更强!

这个假期说长也长，说短其实也就不过数日。每日吃吃喝喝、浑浑噩噩是一种过法，每日稍作规划、用心陪伴又是一种过法。过去，我们总是以“没有时间”为缘由，把陪伴孩子的事一推再推;而现在，我们有大把的时间，恳请您放下手机，用心、用爱踏踏实实地陪伴孩子几天吧!也许就这短短几日，就能开启孩子不一样的未来。